Copyright © TrPress
Design by Dzignine
Spor etiketine sahip kayıtlar gösteriliyor. Tüm kayıtları göster
Spor etiketine sahip kayıtlar gösteriliyor. Tüm kayıtları göster

13 Aralık 2014 Torku Konyaspor 0 - 5 Galatasaray Maçı İzle Golleri Maç Özeti

                               Torku Konyaspor
                                                                                   Aykut Kocaman
Galatasaray
Hamza Hamzaoğlu


 13 Aralık 2014 Torku Konyaspor 0 - 5 Galatasaray Maçı izle, 13 Aralık 2014 Torku Konyaspor 0 - 5 Galatasaray Maçı golleri kim attı, 13 Aralık 2014 Torku Konyaspor 0 - 5 Galatasaray Maçı golleri izle, 13 Aralık 2014 Torku Konyaspor 0 - 5 Galatasaray Maçı geniş maç özeti, 13 Aralık 2014 Torku Konyaspor 0 - 5 Galatasaray Maçı ilk 11 ler golleri kimn atttı, galatasaray torku konya spor maçı  galatsaray 5 torku konya spor 0 maç sonucu  galatasarayın gollerini izle

 13 Aralık 2014 Torku Konyaspor 0 - 5 Galatasaray Maçının özetini lig tv internet sitesinden süper lig maç özetleri bölümünden  13 Aralık 2014 Torku Konyaspor 0 - 5 Galatasaray Maçını izleyebilirsiniz. 13 Aralık 2014 Torku Konyaspor 0 - 5 Galatasaray Maçı gollerini izlemek için lig tv süper lig maç özetlerinden izleyebilrisiniz,

Goller:
Galatsarayın golleri:

  • 16' GOL! Umut Bulut 
  •  23' GOL! Emre Çolak  
  • 37' GOL! Burak Yılmaz
  • 57' GOL! Burak Yılmaz
  • 62' GOL! Hamit Altıntop


Torku Konya Spor Golleri :

ilk 11 ler

Galatasaray :Muslera, Sabri, Chedjou, Semih, Telles, Selçuk , Emre Çolak, Melo, Sneijder, Umut Bulut ve Burak ilk 11'iyle başlayacak.

Konya Spor: Belec, Selim, Tolga, Kokalovic, Mehmet, Ömer Ali, Ali Çamdalı, Hleb, Uğur, Rangelov ve Hasan ilk 11'iyle başlayacak.


NOT Galatasaray, deplasmanda Torku Konyaspor'u 5-0 yendi ve maç fazlasıyla liderliğe yükseldi.
NOT Son düdük çaldı ve karşılaşma sona erdi.
90' Galatasaray, sağ kanattan köşe vuruşu kullandı.Selçuk'un ortasında Hamit'in kafa vuruşunda top kaleye paralel gitti.
90' Mücadelenin hakemi Süleyman Abay, maçın sonuna 2 dakika ilave etti.
89' Ev sahibi ekip rakip ceza alanına oldukça yakın bir noktadan sağ kanattan serbest vuruş kullandı. Mehmet'in ceza alanına ortasında savunma topu karşıladı.
88' Sol kanattan gelişen Konyaspor atağında Torje'nin ceza alanına ortasında Chedjou topu uzaklaştırdı.
87' Konyaspor tüm hatlarıyla rakip yarı alanda gol arıyor. Galatasaraylı oyuncular savunmada oldukça dikkatli.
86' Geride kalan bölümde Galatasaray 377, Konyaspor 266 kez başarılı pas yaptı.
85' Fernando Muslera, mücadele boyunca yaptığı önemli kurtarışlarla takım arkadaşlarına güven verdi.
84' Konyaspor, sol kanattan üst üste 3 kez köşe vuruşu kullandı. Son köşe vuruşunda ceza alanına yapılan ortada Kokalovic'in kafa vuruşunda top Muslera'da kaldı.
83' Konya Torku Arena'da Galatasaray'ın 5-0'lık üstünlüğü devam ediyor. Galatasaraylı oyuncular daha fazla kontrollü oynamaya başladı.
82' Konyaspor son bölümde en azından bir gol bulabilme adına ataklarını sürdürüyor. Gelişen atakta Campos'un ceza alanı dışından kaleye şutunda top üstten dışarıya gitti.
80' Sağ kanattan gelişen Konyaspor atağında Ömer Ali'nin ceza alanına ortasında savunmadan seken top kaleci Muslera'da kaldı.
79' Ev sahibi ekip etkili geldi. Torje'nin ceza alanına ortasında Hasan'ın sağ çaprazdan gelişine şutunu Muslera harika çıkardı.
78' Kullanılan serbest vuruşta Hleb'in yerden ortasında Hasan Kabze'nin yükselttiği topu Muslera kontrol etti.
77' Konyaspor sağ kanattan atak geliştirdi. Ömer Ali, rakibi Yasin'in omuz darbesiyle yerde kaldı ve karar serbest vuruş.
76' Sol kanattan gelişen sarı kırmızılı takımın atağında Telles'in ceza alanına koşu yapan Burak'a pasında Burak'ın kale sahasına çevirdiği topu kaleci Belec kontrol etti.
75' Bir başka Konyaspor atağında Gabriel Torje'nin ceza alanı dışından kaleye sert şutunda Muslera topu kontrol etti.
74' Bu kez gelişen Konyaspor atağında ceza alanı dışı sağ çaprazında topla buluşan Uğur'un ceza alanına ortasında Torje topa gelişine vurmak istedi ama zayıf vuruşu Muslera'da kaldı.
73' Sol kanattan gelişen Galatasaray atağında Yasin, hızla ceza alanına girdi ama rakibi Mehmet'ten sıyrılamadı.
73' Galatasaray'da Semih Kaya'nın yerine Hakan Balta oyunda.
72' Galatasaray'da birazdan Hakan Balta oyuna girecek. Semih Kaya oyuna devam edemiyor.
71' Bu arada Galatasaray'da Semih Kaya bir sakatlık geçirdi ve şu an tedavisi yapılıyor.
70' Gelişen Konyaspor atağında rakip ceza alanının hemen dışında topa buluşan Torje, pas vermek isterken araya Chedjou girdi ve sonra Hasan'a çarpan top üstten dışarıya gitti.
69' Galatasaray'da Umut Bulut'un yerine Yasin Öztekin oyunda.
69' Bu kez gelişen Konyaspor atağında rakip ceza alanı dışında topla buluşan Sneijder'in kaleye sert şutunda top Muslera'da kaldı.
68' Bir başka Galatasaray atağında ceza alanına koşu yapan Umut'a atılan pasta Umut topu kontrol etti ama pasında araya savunma girdi.
67' Sol kanattan kullanılan köşe vuruşunda ceza alanına yapılan ortada Chedjou topa yükseldi ama kaleci Belec müdahaleyi yapan isim oldu.
66' Sağ kanattan gelişen Galatasaray atağında Sabri'nin ceza alanına ortasında Campos topu kornere gönderdi.
65' Topla oynama oranlarında Galatasaray'ın %59'a %41 üstünlüğü bulunuyor.
64' Bir başka Galatasaray atağında Sneijder'in ceza alanı dışı sol çaprazından kaleye vuruşunda top kaleci Belec'te kaldı.
63' Sarı kırmızılılar sezonun en iyi ve en rahat oyunlarından birini ortaya koyuyor. Konyaspor, sahasında oynadığı son 3 maçı gol yemeden kazanmıştı.
62' Galatasaray'ın gol yağmuru devam ediyor. Sneijder, sol iç koridordan ceza alanına kadar topu taşıyıp ceza alanı içindeki Burak'a pasını verdi. Rakip savunma bu topa müdahale etmeye çalıştı ama seken topa Sneijder vurdu ve top sol direkten döndü. Direkten dönen topa bu kez Hamit vurdu ve topu ağlarla buluşturdu.
62' GOL! Hamit Altıntop
60' Torku Konyaspor'da ise Tolga Ünlü'nün yerine Gabriel Torje oyunda.
59' Galatasaray'da bugün iyi bir oyun ortaya koyan Emre Çolak, yerini Hamit Altıntop'a bıraktı.
58' Burak Yılmaz, kendisinin ikinci Galatasaray'ın 4. golünü attı. Galatasaray, Konya deplasmanında 4-0 önde.
57' Sarı kırmızılılar çok etkili paslarla rakip ceza alanına kadar gitti. Emre Çolak, sağ çaprazdaki Selçuk'a pasını verdi. Selçuk da sağ kanattan bindiren Sabri'ye oynadı. Sabri hiç bekletmeden son çizgi yakınlarından kale sahasına ortasını yaptı ev Burak net bir kafa vuruşuyla topu ağlara gönderdi.
57' GOL! Burak Yılmaz
56' Orta yuvarlak içinde Melo'nun pasında topla buluşan Emre, rakibinin müdahalesiyle yerde kaldı ve karar serbest vuruş.
55' Konyaspor gole çok ama çok yaklaştı. Sol kanattan hızla ceza alanına giren Campos, pasını Hasan Kabze'ye verdi. Hasan, rakibinden sıyrılıp karşı karşıya pozisyonda vuruşunu yaptı ama Muslera topu kurtarmayı başardı.
54' Wesley Sneijder, oyun alanında döndü. Aurelien Chedjou'nun tedavisi oyun alanı kenarında devam ediyor. Galatasaray şu an oyun alanında 10 kişi.
53' Sarı kırmızılı ekipte Hollandalı yıldız Wesley Sneijder de bir sakatlık geçirdi ve şu an oyun alanının kenarına kadar geldi. İki oyuncu da oyuna devam edecek gibi.
52' Galatasaray yarı alanında gerçekleşen ikili mücadelede Chedjou - Hasan Kabze mücadelesinde Chedjou bir sakatlık geçirdi.
51' Bu kez gelişen Konyaspor atağında rakip ceza alanı dışı sol çaprazında topla buluşan Campos'un ceza alanına koşu yapan Mehmet'e pasında top çok hızlıydı ve dışarıya çıktı.
50' Orta yuvarlak içinde gerçekleşen kafa topu mücadelesinde Burak, Kokalovic'e faul yaptı.
49' Yine sol kanattan gelişen Galatasaray atağında Sneijder'in pasında topla buluşan Telles'in Umut'a pasında Umut topu kontrol edip yeniden Telles'e oynadı ama Telles baskı karşısında topu kaybetti.
48' Bir başka Galatasaray atağında Sabri'nin sağ kanattan sol kanada uzun pasında Burak topu kontrol edip çalımlarla ceza alanına girdi ama Sneijder'e pasında araya savunma girdi.
47' İlk atak Galatasaray'dan geldi. Rakip yar alanın ortalarında topla buluşan Sneijder'in Burak'a pasına Burak da Umut'u savunma arkasına kaçırmak istedi ama top biraz hızlıydı ve Belec'te kaldı.
46' Torku Konyaspor'da Dimitar Rangelov'un yerine Djalma Campos, ikinci yarıda oyunda.
46' İkinci yarı Galatasaraylı oyuncuların vuruşuyla başladı.
İY Galatasaray, Umut Bulut, Emre Çolak ve Burak Yılmaz'ın golleriyle ilk yarıyı 3-0 önde tamamladı.
İY Mücadelenin hakemi Süleyman Abay, ilk yarının sonuna uzatma eklemedi ve ilk yarı sona erdi.
45' Sol kanattan gelişen Konyaspor atağında Mehmet'in ceza alanına ortasında kaleci Muslera topu iki hamlede kontrol etmek isterken rakibinin müdahalesiyle yerde kaldı ve karar serbest vuruş.
45' Sarı kırmızılılar aynı kanattan paslaşarak köşe vuruşunu kullandı ama ardından Konyaspolu oyuncular topu kazanıp 2'ye 2 bir pozisyon yakaladı ama Ömer Ali, Hleb'e pasını atmakta geç kalınca Hleb için ofsayt bayrağı kalktı.
44' Sağ kanattan gelişen Galatasaray atağında Sabri, son çizgiye kadar indi ve ceza alanına orta yapmak istedi ama savunma araya girip topu kornere gönderdi.
43' Bu kez gelişen Galatasaray atağında ceza alanı dışında topla buluşan Emre'nin ceza alanına ara pasında araya Kokalovic girdi.
42' Gelişen Konyaspor atağında sol kanatta topla buluşan Hasan'ın Uğur'a pasında Uğur, ceza alanı dışından uzak bir mesafeden kaleye sert bir şut çekti ama top üstten dışarıya gitti.
41' Orta alanda topla buluşan Selçuk, Uğur'un sert müdahalesiyle yerde kaldı ve Uğur İnceman sarı kart gördü.
40' Bir başka Konyaspor atağında rakip ceza alanının hemen dışında tam sol çaprazda Hasan Kabze topla buluştu ve kaleye sert bir şut çekti ama top üstten dışarıya gitti.
39' Gelişen Konyspor atağında rakip yarı alanın ortalarında topla buluşan Uğur, rakibini geçtikten sonra ceza alanındaki Hasan'a ara pası attı ama araya savunma girdi.
38' Konya Torku Arena Stadı'nda gol yağmuuı devam ediyor. Galatasaray, Umut Bulut, Emre Çolak ve Burak Yılmaz'ın golleriyle 3-0 önde.
37' Orta yuvarlak içinde topla buluşan Hasan Kabze, savunmanın en gerisinde bulunan Selim'e geri pas attı. Selim topu ayağının altından kaçırınca Burak topu alıp ceza alanına girdi ve karşı karşıya pozisyonda şık bir vuruşla kaleci Belec'i mağlup etmeyi başardı.
37' GOL! Burak Yılmaz
35' Konyasporlu oyuncular son bölümde rakip yarı alanda daha fazla görünmeye başladı.
34' Yine sol kanattan gelişen Galatasaray atağında ceza alanı dışında topla buluşan Emre'nin ceza alanı içindeki Burak'a ara pasında kalesini zamanında terke den Belec topun sahibi oldu.
33' Sol kanattan gelişen Galatasaray atağında Telles, rakip ceza alanına yakın bir noktaya kadar iyi bir koşu yaptı ama Emre ile ver-kaç denemesi yaptıktan sonra araya giren Kokalovic topu uzaklaştırdı.
32' Bir başka Konyaspor atağında Hleb'in pasında ceza alanı ön bölümünde topla buluşan Hasan Kabze, uygun açıyı bulup kaleye şutunu çekti ama savunmadan seken top Muslera'da kaldı.
31' Bu kez gelişen Konyaspor atağında Hleb, Telles'in baskısına rağmen yerden ceza alanı son çizgisi yakınlarına pas attı ama Semih'in baskısı altında bulunan Ali o topa yetişemedi.
30' Galatasaray çok iyi çıktı. Orta alanda Emre, Melo ve Sneijder çok iyi tek pas yaptılar ve Sneijder, Burak'ı savunma arkasına güzel kaçırdı ama Burak son anda ofsayta yakalandı.
29' Konyaspor sağ kanattan köşe gönderine yakın bir noktadan uzun bir taç kullandı. Ömer'in ceza alanına gönderdiği topa Rangelov yükseldi ama Melo topa müdahaleyi yapan isim oldu.
28' Son dakikalarda tempo biraz düşmüş durumda. Galatasaraylı oyuncular biraz daha kontrollü oynamaya başladı.
26' Ev sahibi ekip oyuncuları mücadelenin son bölümünde çok fazla faul yapmaya başladı. Rakip yarı alanın ortalarında hafif sağ çaprazda topla buluşan Buraki bu kez Mehmet'in müdahalesiyle yerde kaldı ve karar serbest vuruş.
25' Konyaspor yarı alanının ilk metrelerinde bulunan Burak'a atılan yerden pasta Burak topu alıp ileriye hareketlenmek istedi ama Selim'in müdahalesiyle yerde kaldı ve Selim, sarı kart gördü.
24' Galatasaray 24 dakikalık bölümde Konya deplasmanında bulduğu 2 golle üstünlüğü ele almış durumda.
23' Emre Çolak'tan mükemmel gol. Ceza alanı içi sol çaprazında topla buluşan Selçuk'un ceza yayındaki Emre'ye yükselttiği topa Emre sağ ayağının içiyle gelişine çok sert vurdu ve top sol köşeden ağlarla buluştu.
23' GOL! Emre Çolak
22' Bu kez sol kanattan gelişen Galatasaray atağında Sneijder topla buluştu ve rakip ceza alanı çevresinde pas verebileceği bir arkadaşını aradı ama bulamayınca geri dönmek zorunda kaldı.
21' Sarı kırmızılılar, yaklaşık 10 dakikadır maçın tek hakimi durumunda.
20' Sağ kanattan gelişen Galatasaray atağında Emre'ye atılan pasta Mehmet, Emre'nin pozisyonunu bozdu ve karar serbest vuruş.
19' Orta yuvarlak içinde gerçekleşen ikili mücadelede Melo'ya sert bir müdahalede bulunan Hasan Kabze, sarı kart gördü.
19' Kullanılan serbest vuruşta Hleb'in ceza alanına yüksek ortasında Muslera çıkıp topu kontrolü altına aldı.
18' Sol kanattan gelişen Konyaspor atağında Hasan Kabze, ceza alanınına oldukça yakın bir noktada Chedjou'dan sıyrılmak isterken yerde kaldı ve karar serbest vuruş.
17' Sarı kırmızılılar, baskısını arttırdığı son bölümde Umut Bulut'un attığı golle üstünlüğü yakaladı. Umut'un Konyaspor'a kariyerinde 5. golü.
16' Sağ kanattan kullanılan köşe vuruşunda ceza alanına yapılan ortada Chedjou'nun kafa vuruşunu sağ direk dibinde son anda Mehmet çeldi ama dönen topu Umut tek bir vuruşla sol köşeden ağlarla buluşturdu.
16' GOL! Umut Bulut
15' Galatasaray gole yaklaştı. Ceza alanı ön bölümünde topla buluşan Burak'ın ceza alanı içi sol çaprazındaki Sneijder'e pasını verdi. Sneijder'in kaleye vuruşunu Belec son anda kornere çeldi.
14' Sarı kırmızılılar sağ kanattan bir köşe vuruşu daha kullandı. Emre'nin ceza alanına ortasında Burak kafa topu mücadelesinde rakibine faul yaptı.
13' Aynı kanattan paslaşılarak kullanılan köşe vuruşunun ardından Sabri'nin ortasında savunma topu uzaklaştırdı.
12' Bu kez gelişen Galatasaray atağında Umut, sağ kanattan son çizgiye kadar inip ceza alanına orta yapmak istedi ama savunmadan seken top kornere gitti.
11' Orta alanda topla buluşan Ali Çamdalı, sağ kanattan ileriye koşu yapan Hleb'e uzun bir top gönderdi ama top Telles'in kontrolünde dışarıya gitti.
10' Sarı kırmızılı oyuncular rakip yarı alanda baskı yapmaya başladı.
9' Galatasaray ilk kez rakip kaleye organize geldi. Güzel paslaşmalar sonucu sol kanatta topla buluşan Sneijder, ceza alanı ön bölümüne kat edip ceza alanına topu yükseltti ve Melo topu indirmek istedi ama top kaleci Belec'te kaldı.
8' Orta alanda gerçekleşen ikili mücadelede Melo, Ömer Ali'ye faul yaptı.
7' Konyaspor'un atakları devam ediyor. Sağ kanatta topla buluşan Tolga'nın ceza alanına yüksek ortasında herkesi aşan top Muslera'nın kontrolünde dışarıya gitti.
6' Sağ kanattan gelişen Konyaspor atağında Ömer Ali, topu önce kaybetti ama bu kez Telles'e baskı yapıp topu kazandı ve bindirme yapan Tolga'ya pasını atmak istedi ama bu kez de Semih topa müdahale etti.
5' Etkili gelişen Konyaspor atağında orta alandan savunma arkasına atılan yüksek top Semih'ten sekti ve Rangelov kaleye sert bir şut çekti ama top üstten dışarıya gitti.
4' Ev sahibi ekip Torku Konysapor taraftar desteğiyle birlikte maça oldukça baskılı başladı.
3' Konyaspor sağ kanattan köşe vuruşu kullandı. Mehmet Uslu'nun ceza alanına ortasında top yan ağlarda kaldı.
2' Sağ kanattan gelişen Konyaspor atağında Hleb'in ceza alanına yerden ortasında Chedjou araya girdi.
1' Mücadele Torku Konyasporlu oyuncuların vuruşuyla başladı...
NOT Torku Arena tribünlerinde müthiş bir atmosfer var...
NOT Konya Büyükşehir Stadı Torku Arena'da İstiklal Marşı'mız...
NOT İki takım oyuncuları mücadelenin hakemleri eşliğinde sahaya çıkıyor.
NOT Galatasaray'da ise Sinan, Hakan, Hamit, Yasin, Olcan, Yekta ve Bruma yedek bekleyecek isimler.
NOT Konyaspor'da Kaya, Ali Turan, Fuchs, Vukovic, Torje, Recep ve Campos yedek bekleyecek isimler.
NOT Ev sahibi ekip Konyaspor ise mücadeleye; Belec, Selim, Tolga, Kokalovic, Mehmet, Ömer Ali, Ali Çamdalı, Hleb, Uğur, Rangelov ve Hasan ilk 11'iyle başlayacak.
NOT Sarı kırmızılılar mücadeleye; Muslera, Sabri, Chedjou, Semih, Telles, Selçuk , Emre Çolak, Melo, Sneijder, Umut Bulut ve Burak ilk 11'iyle başlayacak.
NOT Galatasaray'ın karşılaşmaya başlayacağı ilk 11'i belli oldu.
NOT Konya Büyükşehir Stadı'nda oynanacak olan mücadelenin canlı anlatımında sizlerle birlikte olacağız.
NOT Spor Toto Süper Lig'in 13. haftasında Torku Konyaspor ile Galatasaray karşı karşıya gelecek.

Sabri Sarıoğlu Takıma Geri Döndümü ?Galatasarayda sabri geri döndümü ?

Galatasaray'da Sabri Sarıoğlu affedildi



Galatasaray'da Teknik Direktör Cesare Prandelli'nin göreve gelmesiyle kadro dışı bırakılan Sabri Sarıoğlu affedildi.


Sarı-Kırmızılı kulüpte Ünal Aysal'ın başkanlık görevinden ayrılmasının ardından yapılan Olağanüstü Genel Kurul'da Duygun Yarsuvat'ın başkanlık görevine gelmesiyle birlikte Galatasaray'da hareketli saatler yaşanıyor. Bir yandan Teknik Direktör Cesare Prandelli'nin son dönemde aldığı başarısız sonuçlar yüzünden takımdan gönderilmesi gündemdeyken, bir yandan da Sabri Sarıoğlu için sürpriz bir gelişme yaşandı.


Yayıncı kuruluşun haberine göre, Yarsuvat'ın ekibinde yer alan Ali Dürüst ve Abdürrahim Albayrak'ın futbol şubesinin başına getirilmesiyle birlikte, Sabri Sarıoğlu affedildi. Yıllardır Galatasaray'ın formasını terleten Sabri'nin, yarınki idmanda Florya Metin Oktay Tesisleri'nde A Takım'la birlikte çalışacağı ifade edildi.

kaynak fanatik

!!Yeni!!! Galatasaray - Borussia Dortmund Maçını Canlı İzleme



Bu akşam oynanacak olan Galatasaray - Borussia Dortmund maçını canlı donmadan izleyebileceksiniz.Televizyondan canlı olarak Galatasaray - Borussia Dortmund maçını izleyin,
Tek yapmanız gereken d-smart yayını yanı sıra bazı yabancı kanallar da bu maçı canlı olarak yayın verecek bu sayede sizlerde bu maçı evinizden ücretsiz kesintisiz olarak izleyebilirsiniz.aşşağıda vereceğim televizyonlar isimleri ve frekansları uydunuz da arattırıp bulduktan sonra bis key numaralarını girdikten sonra rahatça donmadan canlı olarak kesintisiz Galatasaray - Borussia Dortmund maçını izleyebilirsiniz.


Galatasaray - Borussia Dortmund Şifresiz Yayın yapacak olan kanallar

Galatatasaray-Dortmund maçını uydudan canlı şifresiz veren kanallar:
UEFa Şampiyonlar ligi maçlarını her zaman olduğu gibi D-SMART kanalından izleyemeyen sporseverler için uydudan şifresiz olarak veren yabancı kanalları derledik. Aşağıda maçı şifresiz veren kanalları bulabilirsiniz...

TV GEORGİA  (Şifresiz) Türksat 4a Uydusu
Türksat 4A - Frekans :11472 Pol : H (Yatay ) Symbol : 23450
Biss:  00 20 05 00 00 19 56 00

FARDA TV (Şifresiz) Türksat 4a Uydusu
Turksat 4A - Frekans: 12447 Pol.: Yatay(H) Symbol: 2400 Fec: 3/4

AZTV (Şifresiz) Hotbird Uydusu
Frekans:11168 Pol.:H Symbol:20400 Fec:5/6
Biss: 12 34 56 00 65 43 21 00 yada 12 34 56 9C 65 43 21 9C

Birlik TV (Şifresiz) Türksat 4a Uydusu
Türksat 4A - Frekans:11644 Pol: H  Symbol: 02960 — FEC:3/4

Rustavi 2 (Şifresiz) Türksat 4a Uydusu
Türksat 4A - Frekans: 11006 MHz Pol.: H – Yatay Symbol: 2960 Fec: 3/4

Galatasaray'ın gruptaki diğer maçları ise şöyle,

DORTMUND -GALATASARAY MAÇI 
04 Kasım 2014
21.45
STAR TV

ANDERLECHT -GALATASARAY MAÇI
26 Kasım 2014
21.45
DSMART

GALATASARAY-ARSENAL MAÇI    
09 Kasım 2014
21.45
DSMART


Şampiyonlar Ligi Dgrubunda puan durumu ise şöyle,

01-Borussia Dortmund  6 Puan
02-Arsenal                    3 Puan
03-Galatasaray              1 Puan
04-Anderlecht               1 Puan

Galatasaray ile Dortmund arasında oynanan maçların sonuçları,

09 Mart 2000   Galatasaray-Dortmund 0-0
02 Mart 2000   Dortmund-Galatasaray 0-2
27 Kasım 1997 Dortmund-Galatasaray 4-1
17 Eylül 1997   Galatasaray-Dortmund 0-1
http://www.trpress.blogspot.com.tr
İki takım arasında oynanan 4 maçın 2 sinin Dortmund, 1'ini Galatasaray kazanmış ve en son oynanan maç ise berabere tamamlanmış.

galatasaray-dortmund maçı canlı yayın veren kanallar hangisi, galatasaray-dortmund maçı hangi kanalda, 22 ekim galatasaray-dortmund maçı saat kaçta, galatasaray dortmund maçı saati, galatasaray-dortmund maçı canlı uydudan veren yabancı kanallar, galatasaray dortmund maçı georgia tv, galatasaray dortmund maçını dsmart haricinde veren kanallar, dsmarrtan başka galatasaray-dortmund maçı hangi kanalda, nasıl izlerim,

Pilates Boomerang Egzersizi

Bu egzersiz hareket sırasında şeklinizin değişmemesi ve başladığınız noktaya geri gelmeniz esasına dayanmaktadır.

Harekete başlarken oturur vaziyette ayaklar dirseklerden kırılmadan uzatılmış ve ayak bileklerinden biri diğerinin üstündedir. Vücut belden biraz bükülmüş ve ayaklar üstüne eğilinmiş vaziyettedir.


Bu sırada eller avuç içleri yere gelecek şekilde iki yandadır.

Ellerden güç alınarak vücut geriye doğru itilir. Sırt üstü yatılır vaziyete gelinir ve bu sırada ayaklar başın üzerine gelmiştir.


Ayaklar açılıp üstteki ayak alta alttaki ayak üste gelecek şekilde yeniden pozisyon alınır. Bu arada eller avuç içleri yere gelecek şekilde sabittir.

Ayaklardan güç alınarak vücut itilir ve ilk duruma dönülmeye çalışılır.


Pilates One Leg Circle Egzersizi

Sırt üstü yere uzanın..

Elleriniz iki yanda avuç içleriniz yere bakacak şekilde uzatın.

Ayaklarınızdan biri yerde dümdüz uzanmış veya kırık vaziyette iken; diğer bacağınız ye rile 90 derece açıda parmak uçları tavanı gösterek şekilde havaya kaldırın.

Tavanı gösteren ayak ile saat yönünde ve satin ters yönünde küçük daireler çizin.

Daha sonra diğer ayak ile aynı hareketleri yaparak egzersizi tamamlayın.


Pilates Push Up Egzersizi

Mata dizlerinizi kırıp oturun..

Daha sonra şınav pozisyonunu alın.

Eğer Şınav pozisyonunda zorlanma yaşıyorsanız, dizlerinizi yere koyarak egzersizi kolaylaştırabilirsiniz. Fakat dizlerinizi yere koyarken ayaklarınız yerde olmamalı ve parmak uçlarınız tavanı göstermelidir. Yani hareketi kolaylaştırırken dizlerinizi yere koyduğunuzda aynı zamanda ayaklarınızda yerde olmayacak.

Bu şekilde aynen şınavda olduğu gibi kollarınızı dirseklerden büküp göğüs kısmını yere yaklaştırıp, tekrar kollarınızı düz pozisyona getirerek göğüs kısmını yerden uzaklaştırıp eski pozisyona geçtiğinizde hareketi doğru bir şekilde yerine getirmiş olacaksınız.

Pilates Spine Twist Egzersizi

Mat üzerinde dik bir şekilde oturunuz..
Ayaklarınızı dizlerden kırmadan parmak uçlarınız karşıya bakacak şekilde uzatın.
Kollarınızı dirseklerden kırmadan iki yana yere parallel olacak şekilde açın.

Bu pozisyonda iken vücudunuzu döndürmeden kolları sağa ve sola döndürebildiğiniz kadar döndürün.

İlk hareketten sonra tekrar ortada nefes al..

 ve son olarak diğer yöne doğru kolları esnettinde nefesini ver..

Pilates Leg Pull Egzersizi

Oturur vaziyette pozisyonunuzu alın..

Ellerinizi kalça hizasında avuç içleri yere gelecek şekilde konumlandırın.

Kollar dirseklerden kırılmadan düz bir şekilde tutulup kalça yerden kaldırılmalı ve eller ile ayaklar üzerinde ye yer ile 30 derecelik bir açı oluşacak şekilde vücudun düz olmasını sağlayacak pozisyona geçilmelidir.

Bu halde iken ayakları sırası ile parmak ucu tavana bakacak şekilde kaldırın.

Hareketin bitiminde tekrar oturuş pozisyonunda egzersizi tamamlayın.

Pilates Hip Twist Egzersizi

Oturuş pozisyonunuzu alın..

Elleriniz avuç ileri yere gelecek şekilde dirsekler kırılmadan arkada durabilir veya dirseklerden kırılıp avuç içleri yere gelecek şekilde vücudunuzun sağında veya solunda bulunabilir.

Ayaklarınızı dizlerden kırmadan bacaklarınız bitişik şekilde yer ile 90 dereceye yakın açı yaparak ve bu esnada parmak uçları tavanı gösterir pozisyonda bacaklarınızı kaldırın.

Bacaklarınızı birbirinden ayrılmadan daire çizerek yere yaklaştırıp yeniden açıyı arttırarak parmak uçlarınız tavana bakar şekilde ilk pozisyona getirin ve egzersizi bu hareketleri 4-5 kez tekrarlayarak tamamlayın.
Ve egzersiz bitiminde tekrar oturuş pozisyonunuza geri dönün.

Pilates Topu Üzerinde Kol ve Bacak Esnetme Egzersizi


Pilates topu üzerinde dengenizi koruyarak karnınız topu kavrayacak şekilde konumunuzu alın..

Topu karnınızın altından kaydırmamaya özen göstererek tek eliniz ve yerdeki sabit bacağınız ile destek alarak diğer el ve bacağınızı gererek yukarı doğru kaldırın..

Egzersizi diğer el ve ayağınız yerde sabit iken de tekrarlayın..

Kontrolü, düzgün nefes alışverişini ihmal etmeden konsantrasyon ve vücut esnekliğinizi hissederek egzersizi sağ ve sol için ayrı ayrı 4′er kez tekrarlayın..

Pilates Topu ile Bel Bölgesi Egzersizi

Bu pilates egzersizinde amaç pilates topu üzerinde dengede durarak bel ve yan

bölgelerini çalıştırmaktır.

Pilates topu üzerinde sırtınız dik olacak şekilde oturarak bacaklarınızı omuz genişliğinde açın.
Belden aşağınızı sabitleyip hiç oynatmadan nefes alın ve 3 kısa nefes vererek sağa dönün ve aynı hareketi sol içinde aynı pozisyona geri dönerek tekrarlayın.

Bu egzersizi ilk kez yapıyorsanız sağa ve sola toplamda 8 kez yapmanız uygun olacaktır, daha fazlası yan bölgenizde kramplara sebep olabilir. Eğer daha önce bir pratiğiniz olduysa sağ ve sol toplamda 15 kez yapmanız ideal olacaktır. Hareketi tamamladıktan sonra tekrar eski pozisyonunuza geri dönerek bu pilates egzersizini tamamlayın.

Pilates Topu ile Yana Dönme Egzersizi


Pilates topu üzerinde uzanın, bacaklarınızı mümkün olduğunca gergin tutun ve ayaklarınızı yere sabitleyin. Aynı esnada dengeyi kurduktan sonra nefes alarak kollarınızı ileriye doğru uzatın.

Nefes vererek vücudunuzun üst bölgesini sağa doğru döndürün.

Tekrar nefes alarak ortada eski pozisyonunuzu alarak kollarınızı ileriye doğru uzatın ve aynı şekilde bu sefer sol tarafa vücudunuzun üst tarafını çevirin.

Vücudunuzun üst tarafını çevirirken kollarınızı kendinize doğru düz bir şekilde çekin..

Bu pilates topu egzersizini kendinizi fazla zorlamadan bir kaç kez tekrar edin.

Pilates egzersizlerine bu egzersizi dahil ettiğinizde yan bölgenizin çalıştığını ve zaman içerisinde inceldiğini göreceksiniz.

Pilates Topu ile Bacak Kaldırma Egzersizi

Yere sırt üstü uzanın..

Kollarınız yere değecek şekilde pilates topunu dengede tutmaya çalışarak konsantrasyon dahilinde bir denge oluşturun.

Ayak bileğiniz gergin bir vaziyette bacağınızı ve kalçanızı yukarı kaldırın.

Ayağınızı indirip kaldırırken doğrultusunu değiştirmeyin ve aynı gerginlikte tutmaya çalışın.

Aynı pilates egzersizini diğer bacak için de uyguladıktan sonra egzersizi tamamlayın..

Pilates Topu ile Kol Çalıştırma Egzersizi



Pilates topu üzerinde bacaklarınız gergin iki yana açık ve yere sabit şekilde uzanın..

Nefes alın kollarınızı ileriye doğru uzatın..

Nefes vererek kollarınızı kendinize doğru çekin.

Nefes alıp tekrar ileriye doğru kollarınızı uzatın ve nefes vererek tekrar kendinize doğru düz bir şekilde çekin.

Bu egzersizi dengenizi sabit tutacak şekilde yükü belinize almadan kontrollü olarak gerçekleştirin. İlk seferde kendinizi çok zorlamayın. İlerki zamanlarda kazanacağınız pilates becerisiyle birlikte bu hareketi 7 kez tekrar edin.

Pilates Topu ile Kalça Egzersizi

Bu pilates egzersiziyle istediğiniz kalçalara sahip olmak, bacak arkasını verimli bir şekilde çalıştırmak ve zamanla selülitlerinizden de kurtulmak mümkün..

Yere uzanın..

Kollarınızı iki yana avuç içleriniz yere bakacak şekilde sabitleyin.

Ayaklarınızın altında pilates topunu dengede tutmaya özen gösterin..

Nefes alın..

Ve kalçanızı sıkarak yukarı kaldırdığınızda, aynı anda topu da kendinize yaklaştırarak nefes verin..

Ve tekrar eski pozisyonunuzu alın.

Bu egzersizi kontrollü ve yavaş bir şekilde 8 kez tekrar edin..

Pilates Topu ile Omurga Yuvarlama Egzersizi

Sırt üstü yere uzanın..

Bacaklarınızı düz bir biçimde pilates topunun üzerine uzatın.

Kontrollü nefes alışverişi ile her bir omuru teker teker yuvarlayarak yukarı kalkarken nefes verin..
Ve aynı şekilde her bir omurunuz harekete geçecek biçimde eski pozisyonunuzu almak için yavaşça yere uzanın.

Omurga yuvarlama egzersizi pilatesin temel ve en önemli egzersizlerinden biri olduğundan bu egzersizi çok iyi öğrenmeye özen gösterin.

Pilates Topu ile Bacak Çekme Egzersizi

Kalça ve belinizi yere temas edecek şekilde yere uzanın..
Bacağınızın birini dizden bükerek nefes verin. Ve kenidinize doğru çekin. Bu sırada topu dengede tutmaya çalışın.
Egzersizi her iki bacak için 8′er kez tekrarlayın.
Ve uygulamayı yapmaya özen gösterirken nefes kontrolünü hiçbir egzersizde atlamayın..

Pilates Topu İle Kalça Sıkılaştırma

Daha sıkı kalçalara sahip olmak pilates ile elinizde..
Pilates topunu ayağınızın altına yerleştirin.
Öne doğru çömelip alçalırken nefes verin. Egzersizi diğer ayağınız için de uygulayın. Arka bacak ve kalçanızın hafif acıdığını hissedebilirsiniz. Bu iyi bir şey. Bu bölgeleri çalıştırdığınız ve egzersizi doğru yaptığınız anlamına gelir. Fakat çok acı çekmekte uygun değil, kontrollü yapmaya özen göstermelisiniz.
Bu pilates egzersizi ile kalça çevresi oldukça fazla çalışacak, fazla yağlar eriyecek ve sıkı bir kalçaya sahip olacaksınız.
Üstelik Squat yalnızca pilates topunu ayağınızın altına alarak gerçekleştirilmiyor. Çok farklı kombinasyonlarla da aynı sonuca varmanız mümkün. Topun ayağınızın altında olması veya topun önünde veya üstünde olmanız önemli değil. Önemli olan arka bacak ve kalça bölgesini sıkılaştıracak egzersizi çok fazla zorlanmadan gerçekleştirmeniz..
Yönteminizi siz seçin..

Kalça Kasma Egzersizi



Dik durun ve ayaklarınızı kalça genişliğinde iki yana açın ve parmaklarınızı hafifçe sabitleyin.
Leğen kemiğiniz hareketsiz olmalıdır.
Yavaşça alt karın bölgenizi içeriye doğru çekin ve toplayın.
Artık egzersize hazırsınız..
Kalça bölgenizi kasın ve 3 saniye kadar bekleyin. Elinizi bu bölgeye koyarak kasıldığını kontrol edebilirsiniz.
Bu pilates egzersizini 3-5 kez tekrarlayın.
Bu egzersizi tamamladıktan sonra bir üst aşama olarak mat ın üzerine uzanın ve resimde gördüğünüz üzere kalça ve arka bacak kaslarınızı çalıştırın tüm bunları yaparken düzenli nefes alışveriinden hiçbir zaman vazgeçmeyin..

Pilates Roll Up Egzersizi

Yere paralel, eller ve ayaklar gergin bir şekilde sırt üstü uzanın..
Dirsekleri kırmadan yere 90 derece açıyla yukarı doğru uzatın.
Eller yerle 90 derece olduğunda omuzlarıda yerden kaldırmaya başlayın.
El prmak uçlarınız ayak parmak uçlarınıza değebilecek vaziyete kadar öne doğru eğilin.
Geriye dönüşte önce bel,sonra omurlarınızı taker taker kapatarak omurganız ve en son omuzlar yerle temas eder. Kollar yerle 90 derece açıda olduğunda en son başınızda yerle temaz eder ve kollar başınızın arkasına doğru gergin bir şekilde uzatılarak hareket tamamlanır.